Khi nào nên sử dụng kỹ thuật đánh cầu lông trái tay?

Hướng dẫn kỹ thuật đánh cầu lông trái tay hiệu quả nhất

Thể thao

Bạn là một fan hâm mộ của môn thể thao cầu lông. Bạn lại sử dụng tay trái như một thói quen. Vậy làm sao để có thể sử dụng tay trái khi tham gia chơi cầu lông. Cùng theo dõi những kỹ thuật đánh cầu lông trái tay được cung cấp dưới bài viết này nhé.

Sử dụng kỹ thuật đánh cầu lông trái tay khi nào?

Kỹ thuật đánh cầu lông tay trái là kỹ thuật sử dụng tay trái để thực hiện các hoạt động khi tham gia chơi cầu lông như giao cầu, phát cầu,…. Kỹ thuật này thường sử dụng chủ yếu cho những người thuận tay trái. Đối với những người không thuận tay trái thì đây là một kỹ thuật khó mà nhiều người muốn tìm hiểu. Sau đây mình sẽ chia sẻ những kỹ thuật này với các bạn.

Khi nào nên sử dụng kỹ thuật đánh cầu lông trái tay?

Khi nào nên sử dụng kỹ thuật đánh cầu lông trái tay?

Cầu lông là một trong những môn thể thao có sức hấp dẫn hàng đầu hiện nay. Không những thế đây cũng là môn thể thao được nhiều người chơi lựa chọn để tập luyện cũng như rèn luyện sức khỏe mỗi ngày. Tuy nhiên một người chơi cầu lông lâu năm chưa chắc đã nắm được hết các kỹ thuật trong môn thể thao này, nhất là kỹ thuật đánh cầu lông trái tay. Việc nắm chắc kỹ thuật đánh cầu lông trái tay sẽ giúp quá trình luyện tập và thi đấu trở nên thuận lợi và hiệu quả hơn. Để tìm hiểu thêm về kỹ thuật này bạn có thể theo dõi thêm tại BaotinbongVn, tại đây bạn còn có cơ hội cập nhật các tin tức kết quả, bảng xếp hạng hay lich thi dau bd hom nay mới nhất.

Kỹ thuật cầm vợt cầu lông trái tay

Có rất nhiều người có thể cầm vợt bằng tay trái. Nhưng mọi người thường thắc mắc làm sao để cầm vợt tay trái có lực và phát cầu chính xác. Nguyên nhân bởi bạn chưa cầm vợt đúng cách. Chỉ khi cầm vợt đúng cách thì bạn mới có thể phát huy tối đa sức mạnh của các khớp, tạo nên những đường cầu chính xác nhất.

Đầu tiên bạn hãy cầm giữa thân vợt sao cho mặt vợt tạo thành góc 90 độ so với mặt sân.

Hãy đưa tay của bạn vào giống kiểu đang “nhéo” ai đó. Ngón giữa cùng với ngón áp út

Cuối cùng nắm lòng bàn tay lại một cách tự nhiên sao cho ngón cái tựa trên cán vợt và tạo thành một góc chữ V so với ngón trỏ. Hãy để cho các ngón tay thật thoải mái và tự nhiên.

Xem thêm:

Cách ve cầu lông đúng kỹ thuật cho người chơi: những điều cần lưu ý

Chia sẻ cách cầm vợt chuẩn mực từ những tay vợt hàng đầu

Cách cầm vợt đánh trái tay

Cách cầm vợt đánh trái tay

Các kỹ thuật đánh cầu lông trái tay

Những đường cầu hay bằng tay trái cần một kỹ thuật thật chính xác. Nhiều người thắc mắc rằng cầm vợt bằng tay trái thì có thể có những đường cầu hay và đẹp mắt không. Chắc chắn là có thể. Vậy đánh cầu lông bằng tay trái cần những kỹ thuật gì. Tôi xin bật mí ngay sau đây.

Kỹ thuật đánh cầu lông trái thấp tay

Cách đánh cầu lông trái thấp tay thường được sử dụng để đánh trả những đường cầu của đối phương đánh sang ở phía dưới thắt lưng. Đây được coi là thao tác giúp phòng thủ bên trái người chơi.

Từ tư thế chuẩn bị ta di chuyển nhanh đến vị trí điểm cầu sẽ rơi. Khi dừng để đánh cầu thì tay cầm vợt và chân cùng phía với tay cầm vợt đã ở phía trên, xoay nhẹ người về bên trái, trọng tâm dồn về chân phía trước, đầu vợt chúc về bên trái, góc 10 -110 độ sẽ được tạo bởi cẳng tay và cánh tay.

Kỹ thuật đánh cầu lông trái thấp tay

Kỹ thuật đánh cầu lông trái thấp tay

Bạn cần phối hợp chuyển động từ phía trái rồi ra trước. Cùng với đó là cẳng tay lăng từ trái ra trước. Vợt và cầu sẽ gặp nhau ở ngang đầu gối chân của chân trước. Đồng thời sử dụng cổ tay linh hoạt để điều khiển hướng đi của cầu theo ý muốn.

Kỹ thuật đánh cầu lông trái cao tay

Để thực hiện được kỹ thuật này chúng ta cần phải xác định một cách chính xác điểm cầu rơi. Sau đó tiến hành kiễng chân, xoay người, di chuyển trọng tâm về chân phải. Khi đánh cầu, tay phải đưa về trước rồi gập vào, cùi chỏ ngang vai dùng sức đánh cầu bằng mặt trái của vợt.

Khi giơ vợt lên, thân người quay lưng lại lưới cầu, trọng tâm dồn vào chân phải. Khi di chuyển cần phải nhanh chóng chuyển từ cầm vợt thuận tay sang cầm vợt trái tay, cánh tay giơ ngang khuỷu tay còn lại, cánh tay đặt ở trước ngực, vợt cầu để trước ngực trái, mặt vợt đưa lên.

Kỹ thuật đánh cầu lông trái cao tay

Kỹ thuật đánh cầu lông trái cao tay

Tiếp theo nhanh chóng đưa cánh tay lên, vung chếch về phía bên phải, cổ tay nhanh chóng thu về, ngón cái giữ chặt cán vợt. Dùng mặt vợt đánh vào dưới đế cầu, trọng tâm cơ thể từ chân phải chuyển sang chân trái và nhanh chóng chuyển mình quay về vị trí trung tâm sau khi đánh cầu.

Sau khi hoàn thành động tác đánh cầu tay trái, chuyển trọng tâm cơ thể về chính diện với lưới cầu, cánh tay xoáy vào trong và trở lại cách cầm vợt thuận tay.

Các bài tập đánh cầu lông trái tay hiệu quả

Để thực hiện được kỹ thuật đánh cầu lông trái tay hiệu quả cần tăng cường các bài tập nhằm tăng lực của các khớp bàn tay, cổ tay. Lực của cổ tay rất quan trọng đối với những vận động viên cầu lông. Nó quyết định độ vút của cầu và những đường cầu tinh tế được tạo ra từ đây. Những vận động viên nói riêng và những người yêu thích cầu lông nói chung khi tham gia chơi hoặc thi đấu đều rất chú trọng tập lực cho các khớp tay.

Bài tập luyện lực cổ tay để tăng đánh cầu trái tay mạnh

Để có những đường cầu tinh tế và mạnh, ngoài việc rèn luyện một sức khỏe thật dẻo dai cũng cần phải luyện tập để tạo lực cho cổ tay. Lực của cổ tay mạnh phụ thuộc vào sự rèn luyện của người chơi cùng với các bài tập gym và tập tạ.

 Luyện tập lực cổ tay mạnh hơn

Luyện tập lực cổ tay mạnh hơn

Bài tập luyện cổ tay bằng các công cụ hỗ trợ

Ngoài các bài tập luyện cổ tay bằng cách tập gym hoặc tập tạ. Để đạt hiệu quả cao tăng lực tay một cách nhanh nhất. Mời các bạn tham khảo 5 bài tập luyện cổ tay bằng các công cụ hỗ trợ mà chúng tôi sẽ chia sẻ sau đây.

Hand Grips

– Ưu điểm

+ Tăng cường lực khi cầm nắm.

+ Giúp cẳng tay và ngón tay trở nên khỏe hơn.

+ Thiết kế nhỏ gọn, vừa vặn, an toàn, dễ mang theo khi di chuyển.

+ Giá thành hợp lý, dễ mua.

– Hạn chế

+ Chỉ tác động được vào nhóm cơ trên bắp tay.

Bài tập với Hand Grips

Bài tập với Hand Grips

Chai nhựa

– Ưu điểm

+ Giúp tập hướng cho cổ tay và nhóm cơ ở bắp tay.

+ Dễ tìm, dễ mua, có thể tái sử dụng.

– Nhược điểm

+ Động tác không linh hoạt bởi đây không phải là dụng cụ chuyên biệt để tập các nhóm cơ tay.

+ Khối lượng to, nặng, chiếm diện tích.

Bài tập cổ tay với chai nhựa

Bài tập cổ tay với chai nhựa

Tạ tay

– Ưu điểm

+ Tập được nhiều nhóm cơ: cổ tay, cơ chuột, cơ vai.

+ Các bài tập cho cổ tay cũng đa dạng: gập ngửa cổ tay, gập úp cổ tay, lắc cổ tay,…

+ Giá thành rẻ, được bày bán rộng rãi trên thị trường với nhiều kiểu dáng và chủng loại khác nhau

– Nhược điểm

+ Kích thước to, nặng, cồng kềnh, khó khăn trong việc mang theo và di chuyển.

Tập tạ tay

Tập tạ tay

Powerball

– Ưu điểm

+ Có được đôi tay săn chắc và khỏe mạnh.

+ Kích thước nhỏ gọn, giá thành hợp lí, dễ dàng mang theo trong quá trình di chuyển.

+ Có loại có đồng hồ đếm được số vòng thuận tiện hơn cho việc theo dõi tập luyện.

– Nhược điểm

+ Nhóm cơ dưới không cảm nhận được nhiều, chỉ cảm nhận được nhóm cơ trên bắp tay.

+ Những người mới sử dụng sẽ khó cảm nhận được chiều chuyển động của banh.

+ Tập luyện quá sức có thể bị phản tác dụng, gây đau tay, giãn cơ, căng cơ.

Vợt Training

– Ưu điểm

+ Phù hợp với nhiều đối tượng.

+ Giúp cho nhóm cơ của tay linh hoạt cả ở cổ tay và cánh tay.

+ Trọng lượng nhẹ rất dễ trong quá trình di chuyển và vung vợt.

+ Cây vợt có thiết kế bắt mắt giúp bạn tự tin hơn trong quá trình luyện tập và thi đấu.

Tập luyện cổ tay với vợt Training

Tập luyện cổ tay với vợt Training

– Nhược điểm

+ Nhiều dạng vợt chỉ nặng khối lượng không nặng đầu sẽ gây áp lực tác động lên toàn bộ tay.

+ Gây nhức mỏi nhiều nhưng không tập được đúng các nhóm cơ cần thiết.

+ Giá thành hơi cao.

Bài viết trên đây chúng tôi đã đưa ra thông tin về kỹ thuật đánh cầu lông trái tay : kỹ thuật cầm vợt, kỹ thuật đánh cầu và các bài tập để đánh cầu lông bằng tay trái hiệu quả nhất. Mong rằng với những chia sẻ trên đây các bạn sẽ có thêm nhiều kinh nghiệm và niềm say mê với bộ môn cầu lông. Hãy tự tin ra sân và tạo ra những đường cầu thật tinh tế và đẹp mắt.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *